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這個星期總算是守住了低線沒有吃很多！下個周末要前進馬祖了，我可能會破表阿阿阿~~~~~~~~~~~

一日卡路里
單位:kcal
早餐攝取:
無糖優酪乳 100cc*2.00/杯=114.00
小計:114.00
中餐攝取:
白飯 (小碗約100克)*1.50/碗=213.00
麻婆豆腐 (一碗約100克)*1.00/碗=126.00
莧菜 (生/一份約100克)*0.40/份=7.20
白切鵝(一份約約35克)*0.40/份=22.00
黃豆芽 (生/一份約70克)*0.30/份=7.80
小計:376.00
下午茶攝取:
華元 野菜園 迷你包 8g*1.00/包=47.00
小計:47.00
晚餐攝取:
冬粉 (熟/一份約80克)*1.00/份=70.00
牛肉片(多脂)*2.00/片=60.00
豬肉片（豬後腿肉）*3.00/片=90.00
菇類*4.00/100g=120.00
鯛魚 (生魚片/一片約8克)*1.00/片=9.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重)*1.00/份=24.00
青江菜 (生/一份約100克)*0.50/份=8.00
小計:381.00
活動量消耗:
輕微活動量 =1708.00
小計:1708.00
總計:
  攝取小計:918.00  -  消耗小計:1708.00  =  共計:(消耗)790.00

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    飛小豬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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