[減肥豆知識] 計算體內脂肪率的方法－飛小豬

Aug 23 Mon 2010 08:14
[減肥豆知識] 計算體內脂肪率的方法

計算體內脂肪率的方法

簡單計算體脂肪
例如:小蘭...女性..身高165公分..體重64.1..體脂肪為:80/(1.7X1.7)=22.5528%

精確計算體脂肪

先找出自己的標準體重(標準體重的計算方式:22×身高（公尺）×身高（公尺）＝標準體重（公斤）)後再用以下公式交叉計算出體脂肪率

男性：實際體重－（0.88×標準體重） ×100
實際體重

女性：實際體重－（0.82×標準體重） ×100
實際體重

實際體重
例如:小蘭...女性..身高165公分..體重61.4..標準體重是:22X(1.65)X(1.65)=59.895
計算出體脂肪的方式為:[80-(0.82X63.6)]/(80)X100=20.0099%