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今天晚上跟雪倫約了吃 Alleycat，所以白天的食量我就有刻意降低！雖然下午有點餓，不過最低熱量的御飯團賣光了只好選了次低的來吃 XDD
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一日卡路里
單位:kcal
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| 早餐攝取: |
無糖優酪乳 100cc*4.00/杯=228.00
7-11 法國奶油薄片 約30g*1.00/包=147.00
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小計:375.00
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| 中餐攝取: |
蘋果 (一顆約100克)*3.00/顆=150.00
燙地瓜葉*1.00/100g=30.00
豆腐味噌湯*1.00/碗=42.00
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小計:222.00
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| 下午茶攝取: |
7-11 炭火燒牛肉御飯團*1.00/個=175.00
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小計:175.00
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| 晚餐攝取: |
蔓越莓汁 約250cc*1.00/杯=120.00
瑪格莉特 (薄脆) (一份為100克)*1.00/份=351.00
希臘沙拉*1.00/份=200.00
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小計:671.00
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| 活動量消耗: |
輕度活動量 =1847.00
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小計:1847.00
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| 總計: |
攝取小計:1443.00 - 消耗小計:1847.00 = 共計:(消耗)404.00
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