今天睡到中午才起床，所以早餐跟午餐一起吃的
晚上朋友約去逛士林夜市，想說夜市到處都是好吃的!
萬一吃太多不就破壞了我的減肥大計
不過呢，好家在逛夜市也可以選擇熱量低又吃得飽的美食
剛剛去量了體重，已經有看到成效囉!!!
今天晚上量到的體重是61kg，己經瘦了2公斤啦
今天的食物記錄
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中午吃得超多，我本來以為會超過很多的!
沒想到鴨血的熱量出奇的低，100g 才大約25大卡左右
冬粉則是不一定，有的一把可以到130大卡，在購買時要特別注意唷!
青木瓜則是出乎意料的低，而且青木瓜所含的營養素有幫助減重喔
今天的食物記錄
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今天的下午茶真是害得我差點就要破功
還好我減肥的心是非常的堅定!!!!
跟同事打賭說一定要瘦下來，結果賭注竟然是請吃飯
我還有沒有的救阿......
今天的食物記錄
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這篇會持續置頂，直到體重達到我預計的減肥目標50kg為止
感謝李怡志的blog 提供我減重的方向!!
這段期間我要嘗試用李怡志的方法，也就是控制熱量攝取來減重再加上一些運動
我在減重過程中所參考的一些網站資料都會放在這篇，並且持續更新
歡迎大家一起來控制飲食!!
女性上班族日常所需熱量表 by 李怡志
男性上班族日常所需熱量表 by 李怡志
奇摩健康生活 熱量表 2010/07/14 連結己失效
中華民國肥胖研究協會外食熱量表 有一些外食食物的熱量表
食物熱量表 推薦零食區唷
中西式點心熱量表 2010/07/14 連結己失效
2008/04/03 新增
台灣小吃熱量表 有介紹一些小吃的熱量及營養成份!
2008/04/05 新增
A-jun的Blog 減肥資訊區有一些減重很重要的常識喔!
2009/09/26 新增
基礎代謝率計算 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
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每餐的中間我都沒吃 只喝無糖綠茶 and 水
加油加油，這只是第一天而己!
我決定要嚴格控制飲食！！
晚點再來補上熱量是多少
晚上補上：
合計今天我總共吃掉了1300大卡的熱量，非常好!!!
比預估的1500 少了200大卡，要繼續努力阿!!!
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Do not stand at my grave and weep
I am not there. I do not sleep.
I am a thousand winds that blow.
I am the diamond glints on snow.
I am the sunlight on ripened grain.
I am the gentle autumn rain.
When you awaken in the morning's hush
I am the swift uplifting rush
Of quiet birds in circled flight.
I am the soft stars that shine at night.
Do not stand at my grave and cry;
I am not there. I did not die.
In Memory of Dak Krause who showed the courage where would not
Caylee，美服Boulderfist 服務器聯盟暗夜精靈獵人，真名Dak。在8月22日因長年的慢性白血病去世。這位長年被病魔困擾的年輕玩家在遊戲中古道熱腸，樂觀友善，與工會乃至全服務器中的眾多玩家有著深厚的友誼。得到噩耗後，Boulderfist的玩家們自發的於9月5日在暴風城為Caylee舉行了盛大的葬禮和告別儀式。人群在英雄谷集合遊行至暴風城公園區，最終有數十近百名玩家參與並按照美式習俗鳴放了21響禮炮。
現在看來，這一事件引起了暴雪的注意。於是在最新的2.3版本裡，這個按照Dak 生前角色暗夜精靈獵人Caylee 設計的NPC出現在了沙塔斯城。而暴風城的小女孩Alicia給她寫的詩，則應該是來自暴雪的小小致意。
虛幻的世界，真實的感情，願他的靈魂安息。
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常旺熱炒
電話：02-27611299
地址：台北市信義區松隆路62號
價位：若菜單未特別註明，皆為100元
昨天老媽下班回家後，直嚷嚷肚子餓要吃東西，正在想要帶老媽去吃什麼的時候
電視正在介紹這家百元熱炒，剛好哈妮知道位置，老媽便說要來嚐嚐味道!
在松隆路上的這間常旺很好找，白色的招牌在那條路上算是非常顯眼的!
我們的運氣不錯，剛到就有車要走，停好了車就準備入坐囉!!!!(偷偷說....晚上可以並排喔，吃飯的時候外面一直都是兩排車 XD
服務不錯是我對這間店的第一印象，入坐時服務生詢問了幾位，
馬上就送來餐具&菜單，在這邊服務生會幫你把餐具一份一份擺好，
而不是一 疊碗盤放在桌上(之前有去吃過的百元熱炒都是這樣 >"<)
在詢問菜色內容時，若是碰巧服務生不知道時會先去詢問之後再來回答、態度很好!!!
看過菜單，我們先點了紅酒牛肉串、烤松阪豬、避風塘螃蟹、常旺臭豆腐及薑絲魚湯
上菜的速度很快，但白飯對老媽而言則稍嫌太硬，後來吃飯的時候有看到其實大部份
的人都選擇點炒飯
桌上的菜就快被掃完的時候，老媽說似乎不太夠(其實是看到別桌點的菜，愛吃鬼)，
所以又加點了小魚山蘇及麻辣中卷，第二輪開始!!!!
吃完了之後，老媽說要外帶給兩個小妹吃，
所以外帶部份我們點了烤松阪豬、青椒牛肉、紅燒鮮魚，如果想要外帶的菜色有
烤松阪豬，建議在人多的時候要先點外帶，不然服務生會跟你說因為烤肉塞車，會等上好一陣子喔!!
這次總共我們一共點了11道菜(含外帶在內)除了螃蟹是150元、空心菜80元之外，
其餘皆為100元，總計金額為 1130 元，非常實惠
網友的部落格介紹
喃喃自言的貓之家菜色介紹
紅酒
牛肉串 | 牛肉很嫩，配上淡淡紅酒香，不過老媽覺得味道稍嫌太淡了一些 | ☆☆☆ |
| 烤松阪豬 | 讚!! 烤過的松板豬香而不油、頗有嚼勁，烤過的醬汁加上現擠檸檬的香味，果然是這裡的招牌菜 | ☆☆☆☆☆ |
| 空心菜 | 在這不景氣的時候，我只能說老板太夠意思了! 僅僅80元的青菜，
在端上來的時候會有一種菜不要錢的感覺一座尖尖的小山，油亮的空心菜，味道稍鹹配飯吃剛好 | |
避風塘
螃蟹 | 這個我是不吃的，不過嗜吃螃蟹的老媽，對這道讚譽有加，酥炸的螃蟹加上炸的酥脆的大蒜
一端上來就聞到濃濃的香味，螃蟹炸的酥透連殼都可咬，配上炸的微焦的大蒜老媽可是直呼過癮呢 | ☆☆☆☆ |
常旺
臭豆腐 | 豆腐入味香軟、入口即化，對嗜吃辣的我們，這道口味稍淡，而且鴨血較不入味
不過豆腐真的很好吃，上桌的時候湯汁尚未滾透，建議等滾透之後再食用 | ☆☆☆☆ |
| 薑絲魚湯 | 用鮭魚肚煮成的鮮甜清湯，但魚肉刺太多，若是有年紀稍長的人同行，不建議點這道 | ☆☆☆ |
| 加點部份 | | |
| 小魚山蘇 | 綠油油的山蘇口感不錯，山蘇嫩、小魚香，份量也是不吝嗇的小山一座喔 | ☆☆☆☆ |
| 麻辣中卷 | 炸過的中卷香酥有口感，剛吃的時候不覺得辣，若是連續吃上兩三口，嘴巴可是會有麻辣的感覺喔 | ☆☆☆☆ |
| 外帶部份 | | |
| 紅燒鮮魚 | 這道是帶回家給小妹的菜之一，約手掌大小的魚配上幾塊豆腐，兩個小妹可是吃得精光呢 | ☆☆☆ |
| 青椒牛肉 | 青椒是切塊而不是切絲，色香皆有，小妹是說味道不錯 (這時候我己經吃撐了，無法再多吃 XD) | ☆☆☆ |
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最近常常在 ICRT 聽到這首歌，每一次聽到都忍不住要隨著音樂哼上一段
跟大家分享一下
Sean Kingston
原名Ka'Shon Anderson的Sean Kingston，出生於邁阿密佛羅里達州，成長在亞買加，祖父則是亞買加傳奇製作大師Jack Ruby，從小身處音樂環境下長大的Sean，六歲開始就會創作，運用Dancehall、Reggae、Pop、Doo-Wop等元素混入Hip-Hop/Rap領域中。11歲的年紀曾因犯錯而吃了21天牢飯，從進監歷程、無家可歸流落街頭、過於早熟被迫面對殘酷世界的種種場景，都是Sean創作筆下的寫實紀錄。與生俱來的音樂天賦，讓Sean在邁阿密才藝選秀上大出鋒頭。直到布蘭妮、蕾哈娜、五角暢銷專輯幕後製作人Jonathan “J.R.” Rotem被他的DEMO帶深深吸引住，以年僅17歲的稚齡，幸運的簽下一紙合約，為他的音樂事業跨出一大步。
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