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  • 8月 24 週二 201011:03
  • [減肥豆知識] 早餐店熱量速查

西式早餐 

漢堡三明治     吐司類  
火腿三明治
總匯三明治
鮪魚三明治
肉鬆蛋三明治
火腿蛋三明治  
法國蛋土司
巧克力三明治
草莓三明治
起司火腿三明治
232 大卡
329 大卡
288 大卡
302 大卡
263 大卡
85   大卡
130 大卡
130 大卡
290 大卡
      巧克力吐司  
花生吐司
草莓吐司
奶油土司
蒜泥厚片
花生厚片
草莓厚片
巧克力厚片
150 大卡
230 大卡
180 大卡
234 大卡
185 大卡
275 大卡
250 大卡
380 大卡
         
蛋餅        
鮪魚蛋餅 300卡
玉米蛋餅 340卡
火腿蛋餅 380卡
肉鬆蛋餅 380卡
起司蛋餅 300卡
培根蛋餅 365卡
300 大卡
340 大卡
380 大卡
380 大卡
300 大卡
365 大卡 
  玉米可樂餅
玉米濃湯 1碗



120 大卡
100 大卡



         
雜項        
甜甜圈
白吐司 1片
全麥土司 1片
花生醬(約用1小匙)
玉米粒(估計20克)
厚片土司
美式貝果
雜糧吐司
156 大卡
150 大卡
140 大卡
29   大卡 
20   大卡 
225 大卡
257 大卡
66   大卡
  苜蓿芽(估計約25克)  
高麗菜(估計約30克)
沙拉醬(約用一小匙)
蛋餅皮
蛋
肉鬆(約用1大匙半)
烹調用油
美乃滋 1匙16g
6     大卡
7     大卡
26   大卡
140 大卡
75   大卡
55   大卡
90   大卡
100 大卡

 

中式早餐

包子類     饅頭類
花捲 
肉包 
菜包 
筍香大肉包 
培根包 
蔥燒牛肉包
銀絲捲 
精緻肉燥包 
什錦菜包 
豆沙包
叉燒包 
芝麻包 
鮮肉包 
素菜包 
芋泥包  
山樂核桃包 
日式豆沙包  
刈包
叉燒包  
蓮蓉包
蛋黃肉包
奇美鮮肉包
奇美高麗菜包
奇美芋泥包
奇美芝麻包
奇美奶皇包
萊爾富叉燒包
義美全麥饅頭
府城肉燥包
300 大卡
225 大卡
200 大卡
250 大卡
218 大卡
267 大卡
230 大卡
234 大卡
247 大卡
215 大卡
263 大卡
280 大卡
270 大卡
202 大卡
200 大卡
240 大卡
241 大卡
340 大卡
315 大卡
290 大卡
316 大卡
195 大卡
139 大卡
174 大卡
176 大卡
73   大卡
255 大卡
225 大卡
191 大卡
      饅頭夾蛋
鮮奶饅頭
芋香饅頭
饅頭(大)
山東饅頭
健康饅頭
三角饅頭
白饅頭
全麥饅頭
小麥饅頭
黑糖饅頭
阿Q芋頭饅頭     
阿Q鮮奶饅頭
黑糖饅頭
銀絲卷












327 大卡
210 大卡
200 大卡
280 大卡
445 大卡
190 大卡
215 大卡
270 大卡
233 大卡
280 大卡
290 大卡
212 大卡
235 大卡
290 大卡
230 大卡












           
一般中式早餐          
煎餃(十個)
鍋貼(六個)
蘿蔔糕 1塊
小籠包 1個
小煎包 1個
飯糰
涼麵
皮蛋瘦肉粥
菜煎包 1個
水煎包 1個
911 大卡
411 大卡
95   大卡
101 大卡
100 大卡
280 大卡
300 大卡
395 大卡
90   大卡
308 大卡

燒餅
油條
碗粿
肉粽
韭菜盒
筒仔米糕
芝麻酥餅
牛肉餡餅
鮮肉湯包
牛肉粥
290 大卡
230 大卡
140 大卡
370卡
260 大卡
330 大卡
350 大卡
200 大卡
250 大卡
334 大卡
 

飲料

綠豆沙牛乳
咖啡牛奶
柳橙汁
鮮乳
全脂鮮乳 一盒236克  
無糖豆漿 一盒236克
低脂鮮乳 一盒236克
果汁牛奶 一盒236克
甜豆漿 300cc
米漿 500cc
奶茶 350cc
143 大卡
94   大卡
40   大卡
150 大卡
148 大卡
140 大卡
114 大卡
148 大卡
190 大卡
305 大卡
182 大卡
 

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