本日來到第四個星期的第一天！哇哈~剛剛量己經少了3公斤啦！
| 早餐： | |
| 蔬菜湯 1 碗 小7炭火燒牛肉御飯團 |
150 大卡 190 大卡 |
| 共計 340 大卡 | |
| 午餐： | |
| 蔬菜湯+蒟蒻麵 | 150 大卡 |
| 共計 150 大卡 | |
| 晚餐： | |
| 白飯 150g 竹荀 50g 雞肉 50g 三層肉 20g |
213 大卡 50 大卡 50 大卡 70 大卡 |
| 共計 383 大卡 | |
| 運動： | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為 1350 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 873 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -3.0 KG |
文章標籤
全站熱搜
飛小豬出去玩 (5)