噹噹~堂堂邁入記錄的第20天了！不過我最近都偷懶沒有做運動阿阿阿~~~~~~~~
早上只有吃水果，中餐就吃小7嚕！天氣太熱都不想走太遠去買吃的
| 早餐： | |
| 芭樂 1 顆 | 80 大卡 |
| 共計 80 大卡 | |
| 午餐： | |
| 小7麻辣燙 約400g | 335 大卡 |
| 共計 335 大卡 | |
| 晚餐： | |
| 白飯 130g 鴨血 150g 豆腐 120g 豆花粉圓 1 碗 鹽酥雞 5g 白灼豬肉 10g |
185 大卡 40 大卡 159 大卡 200 大卡 15 大卡 40 大卡 |
| 共計 639 大卡 | |
| 運動： | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為 1356 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 1054 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -1.4 KG |
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