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又到了邪惡的周末，昨晚的熱炒我超克制的每種都只有吃一點點點點點阿~~~~~~！
今天家裡請客桌上又一堆菜，我要有超大的意志力才行阿！！！ 
| 早餐： | |
| 跟午餐一起吃 | |
| 共計 0 大卡 | |
| 午餐： | |
| 白飯 50g | 75 大卡 |
| 肉丸子 50g | 100 大卡 |
| 四季豆 50g | 40 大卡 |
| 甜不辣 20g | 50 大卡 |
| 滷牛腱 10g | 30 大卡 |
| 三色煎蛋 30g | 50 大卡 |
| 青草茶 150cc | 40 大卡 |
| 石安牧場義式特濃奶酪 約150g | 240 大卡 |
| 共計 625 大卡 | |
| 晚餐： | |
| 超難吃的日式料理 | 700 大卡 |
| 共計 700 大卡 | |
| 運動： | |
| 沒運動！明天要補回來阿！ | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為 1359 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 1325 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -1.6 KG | |
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