close

又到了邪惡的周末，昨晚的熱炒我超克制的每種都只有吃一點點點點點阿~~~~~~！


今天家裡請客桌上又一堆菜，我要有超大的意志力才行阿！！！

早餐：  
跟午餐一起吃  
共計 0 大卡
   
午餐：  
白飯 50g 75 大卡
肉丸子 50g 100 大卡
四季豆 50g 40 大卡
甜不辣 20g 50 大卡
滷牛腱 10g 30 大卡
三色煎蛋 30g 50 大卡
青草茶 150cc 40 大卡
石安牧場義式特濃奶酪 約150g 240 大卡
共計 625 大卡  
   
晚餐：  
超難吃的日式料理 700 大卡
共計 700 大卡  
   
運動：  
沒運動！明天要補回來阿！  
   
本日維持基礎代謝率的熱量為 1359 大卡  
   
本日攝取熱量共 1325 大卡  
   
與開始減肥前的體重相比 -1.6 KG   
arrow
arrow
    全站熱搜

    飛小豬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄