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每餐的中間我都沒吃 只喝無糖綠茶 and 水
加油加油，這只是第一天而己!
我決定要嚴格控制飲食！！
晚點再來補上熱量是多少
晚上補上：
合計今天我總共吃掉了1300大卡的熱量，非常好!!!
比預估的1500 少了200大卡，要繼續努力阿!!!
今天的食物記錄
早餐 | 厚片土司１片 | 薄的一片75大卡， 厚片約為2.5倍，所以就算是180大卡 |
| 煎蛋１個 | 雞蛋一顆是142大卡，油 5g 是45大卡 雖然油放的比較少 | |
| 不過我還是以總合來計算 一共是187大卡 | ||
中餐 | 半盒沙拉(約30g) | 無沾醬，除了水果幾乎沒有熱量，略估為100大卡 |
苦茶油麵線 (約50g) | 60g約75大卡，不過有加了苦茶油 所以就算是80大卡吧 | |
| 5個小籠包 | 500大卡 什麼....我還以為這個應該沒有這麼多的 =_= | |
晚餐 | 紫米芝麻糊 1 包 | 153大卡 |
| cheese cookie 一盒 | 100大卡 |
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