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嘖嘖嘖，不知不覺己經滿3星期了耶！不過這星期因為去喝了喜酒又吃了火鍋加上沒啥運動.........
沒有成效阿阿阿.......
| 早餐： | |
|
油飯 50g |
136 大卡 80 大卡 285 大卡 |
| 共計 501 大卡 | |
| 午餐： | |
| 油飯 150g 無糖豆漿 450cc |
395 大卡 165 大卡 |
| 共計 560 大卡 | |
| 下午茶： | |
| 海苔 1 包 | 17 大卡 |
| 共計 17 大卡 | |
| 晚餐： | |
| 蔬菜湯+蒟蒻麵 | 150 大卡 |
| 共計 150 大卡 | |
| 運動： | |
| 最近沒運動~沒運動~ | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為 1356 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 1078 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -2.8 KG | |
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