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噹噹~堂堂邁入記錄的第20天了！不過我最近都偷懶沒有做運動阿阿阿~~~~~~~~
早上只有吃水果，中餐就吃小7嚕！天氣太熱都不想走太遠去買吃的

 

早餐：  
芭樂 1 顆 80 大卡
共計 80 大卡
   
午餐：  
小7麻辣燙 約400g 335 大卡 
共計 335 大卡  
   
   
晚餐：  
白飯 130g
鴨血 150g
豆腐 120g
豆花粉圓 1 碗 
鹽酥雞 5g
白灼豬肉 10g		 185 大卡
40 大卡
159 大卡
200 大卡 
15 大卡
40 大卡
共計 639 大卡  
   
運動：  
   
本日維持基礎代謝率的熱量為 1356 大卡  
   
本日攝取熱量共 1054 大卡  
   
與開始減肥前的體重相比 -1.4 KG   
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