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哇哈~減肥來到2星期了，平均每星期減1kg是最好滴！控制熱量還是比少吃來的好一點，至少我每天都是飽飽的阿~~~
原來十穀米熱量這麼高阿.....難怪我吃一點點就覺得好撐喔 =_=
晚上跟前同事去 Forkers 聚餐，我很猶豫到底要吃啥咪阿~不過還是豁出去了，結果果然相當慘烈阿....
今天還有更重要的一件事就是...........我被求婚啦！感動捏，看他拿出準備好的戒指讓我真的不知道該說啥咪 
Dear All, I'm getting marry!!!!!!
| 早餐： | |
| 水果燕麥粥 1 份 | 200 大卡 |
| 共計 200 大卡 | |
| 午餐： | |
|
十榖米 250 g |
400 大卡 160.65 大卡 |
| 共計 560.65 大卡 | |
| 晚餐： | |
| Forkers 三層漢堡半個 七喜 500 cc |
700 大卡 200 大卡 |
| 共計 900 大卡 | |
| 運動： | |
| 又偷懶了 | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為1357 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 1660.65 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -1.7 KG | |
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