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今天吃的比較少捏，克制愛吃的功力真是愈來愈好啦！

早餐：  
無糖優酪乳 500cc
水餃 2 顆		 285 大卡
50 大卡
共計 335 大卡
   
午餐：  
牛肉湯麵 395 大卡
共計 395 大卡  
   
晚餐：  
肉燥麵 1 碗
燙青菜 		 344大卡
50 大卡 
共計 394 大卡  
   
運動：  
今天又沒運動啦啦  
本日維持基礎代謝率的熱量為 1352 大卡  
   
本日攝取熱量共 1124 大卡  
   
與開始減肥前的體重相比 -2.2 KG   
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