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在外面做實驗吃飯時間也不固定，晚上加班又沒時間去運動，我要哭了啦..........

早餐：  
奶酥麵包 1 個 330 大卡
共計 330 大卡
   
午餐：  
糙米飯 50g 100 大卡
馬鈴薯 100g 150 大卡
茄子 50g 100 大卡
小黃瓜 50g 50 大卡
滷白菜 50g 90 大卡
湯 1 碗 50 大卡
共計 530 大卡  
   
晚餐：  
米苔目 1 碗 750 大卡
共計 750 大卡  
   
運動：  
偷懶沒有做....  
   
本日維持基礎代謝率的熱量為 1370 大卡  
   
本日攝取熱量共 1610 大卡  
   
與開始減肥前的體重相比 -0.5 KG   
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    飛小豬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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