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昨天跟爸爸們打完了羽球都9點多了，爸爸們肚子餓跑去吃了清蒸臭豆腐，吃完還要來個永康剉冰！ 好佳在我很克制趕快回家！

本日爆表，我要好好的克制自己的食量阿阿阿~~

早餐：  
無糖優酪乳 500 cc 285 大卡
水梨 1 顆 80 大卡
共計 365 大卡
   
午餐：  
麻辣臭豆腐 1 份 
木材麵包 4 片 		450 大卡
300 大卡
共計 750 大卡  
   
晚餐：  
水餃 10 顆
木瓜牛奶 1 杯 		255 大卡
250 大卡
共計 505 大卡  
   
運動：  
快走 20 分鐘  
   
本日維持基礎代謝率的熱量為 1367 大卡  
   
本日攝取熱量共 1620 大卡  
   
與開始減肥前的體重相比 -0.7 KG
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    飛小豬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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