close
本日休假！來挑戰一日蔬菜湯運動！中午可以配上一碗飯！
晚上也配了一碗飯，不過飯量少了、菜多了！相當有飽足感的一天沒想到還不到800呢！
| 早餐： | |
| 自製蔬菜湯一大碗！ | 150 大卡 |
| 共計 150 大卡 | |
| 午餐： | |
| 白飯 160g 蔬菜湯 1 碗 |
113 大卡 150 大卡 |
| 共計 263大卡 | |
| 下午茶： | |
| 海苔 1 包 | 17 大卡 |
| 共計 17 大卡 | |
| 晚餐： | |
| 白飯 100g 蔬菜湯 1 碗 |
142 大卡 150 大卡 |
| 共計 292 大卡 | |
| 運動： | |
| 本日維持基礎代謝率的熱量為 1356 大卡 | |
| 本日攝取熱量共 722 大卡 | |
| 與開始減肥前的體重相比 -2.6 KG | |
全站熱搜
留言列表
飛小豬出去玩 (6)